депрессия, тревога, агрессия, удовольствие – как база краткосрочной психотерапии
Качество жизни определяется качеством внутреннего состояния
Освоение системы управления эмоциональными состояниями, повышает успешность специалиста. Метод подходит для краткосрочной психотерапии и используется как база для долгосрочного психотерапевтического процесса.
Этот курс для тех,
- кто хочет повысить свою квалификацию и эффективность в помогающих профессиях
- кто хочет научиться создавать и поддерживать ресурсное внутреннее состояние
- кто хочет научиться распоряжаться своими эмоциями и передавать навык благодарным клиентам для улучшения любых сфер жизни
Программа курса
7 занятий по 2 часа
10 января 12:00 мск
Занятие 1 "Основы управления эмоциями"
Эмоции, как ресурсы для улучшения качества жизни.
Причины формирования фоновых и экстремальных эмоциональных состояний: биологические, психологические.
Эмоциональные привычки поддерживаются биохимией процессов в организме. Как регулировать.
Принципы оптимизации эмоционального напряжения и расслабления.
Характер, как тип реагирования, индивидуальные ограничения, возможности.
Роль эмоций в адаптации и дезадаптации.
Роль шаблонов восприятия и паттернов поведения в деструктивных жизненных сценариях. Как получить свободу выбора.
Базовый метод коррекции эмоциональных состояний.
Примеры из психотерапевтической практики.
17 января 12:00 мск
Занятие 2 "Тревога, страхи, фобии"
Тревога, как реакция организма и как основа тревожного характера.
"Быть человеком — значит быть тревожным" (Р. Нельсон-Джоунс, 2002 г.).
Причины тревоги внутренние и внешние.
Сила слабых.
Четыре основные формы страха, которые определяют судьбу.
Как правильно тревожиться с объективной пользой.
Страхи, фобии, панические атаки — в чем различия, о чем сигналят.
Работа с тревогой через тело и ментальность
Наведённый страх — научно об эзотерике.
Полезные способы урегулирования беспокойства.
Алгоритм работы с тревожностью клиента.
24 января 12:00 мск
Занятие 3"Стоп-депрессия"
Депрессия истинная, ситуативная, скрытая — что это такое, с точки зрения науки, психиатрии, эзотерики.
Безмедикаментозные способы урегулирования депрессии, используемые в психиатрии.
Психологические причины депрессии
Алгоритмы работы с депрессивными состояниями
Личные ресурсы для выхода из депрессии.
Как проживать грусть и радость со здоровым выигрышем.
Взаимосвязь питания, режима активности и эмоционального фона.
Действенные техники выравнивания настроения для использования в повседневной жизни.
Роль, задачи психолога в психотерапии депрессии.
31 января 12:00 мск
Занятие 4 "Стоп-агрессия"
Причины агрессии психологические и биологические.
Особенности: агрессивный тип реагирования в основе характера. Как использовать потенциал и регулировать.
Типы агрессии: доброкачественная, злокачественная, скрытая — как управлять.
Воспитание агрессии.
Управление агрессией, как помогать себе и партнёру.
Сексуальность и агрессия.
Как использовать созидательный потенциал агрессивности.
Техники управления агрессией в повседневности.
Алгоритм работы с агрессией клиента. Профессиональное контейнирование.
7 февраля 12:00 мск
Занятие5 "Удовольствие: счастье как привычка"
Счастье — цель или процесс? Открытия современных учёных.
Привычки к страданию или к удовольствию. Как избавиться от вреда.
Радость и удовольствие — в чём отличия, как использовать в повседневности и в отношениях.
Смех и агрессия.
Физиология радости — как обеспечивать возможность хорошего фонового настроения.
Психология удовольствия — как развить способность.
Какая привычка счастливых и успешных людей — главная.
Кто счастлив, тот и прав — избавляемся от мифов.
Восемь бытовых привычек — для улучшения качества жизни.
14 февраля 12:00 мск
Занятие 6 " Эмоции в повседневности"
Выявление индивидуального стандарта внутреннего эмоционального комфорта.
Система поддержания хорошего фонового настроения в повседневности.
Гендерные особенности проживания эмоциональных состояний.
Личные потребности - научиться выявлять и удовлетворять в союзе
Обмен ценными ресурсами с партнером – ресурсы "длинные" и "короткие".
Финансы и эмоции.
Управление эмоциями в бизнес-процессах.
Коммуникация, как инструмент формирования желательных реакций.
Принцип привлекательности.
Личность специалиста – ваши личные ресурсы влияния на позитивные результаты клиента.
21 февраля 12:00 мск
Занятие 7 "Эмоции в отношениях"
Личные отношения, как проект по взаимному саморазвитию.
Секс: Влечение - волшебство или квалификация?
Как управлять любовью, управляя эмоциями.
Близость: Как и зачем культивировать.
Дистанция: Как дозировать, для чего.
Интерес: Как стимулировать и сохранять.
Нейробиологические аспекты постоянного интереса в паре.
Агрессия: Как использовать и перенаправлять, для укрепления связи.
Ревность, обиды, вина – как справляться и
"Треугольники" – причины, варианты развития, пути преодоления
Обобщение освоенной информации курса, подведение итогов.
Ведущий преподаватель психотерапии, психокоррекции и клинической психологии в Московской государственной академии физической культуры и спорта (2013-2016 гг.).
Руководитель службы психологической поддержки пациентов МОО "Доверие" (н. в.) Автор и ведущая цикла семинаров «Как понять, кто Я», «Искусство личной жизни», «Эмоциональные состояния», «Питание, как духовная практика».
Стаж практической деятельности – 16 лет.
Психологическая помощь, поддержка, расширение возможностей для прохождения сложных жизненных ситуаций.
На курсе вы научитесь:
1
Способу эффективной проработки актуального запроса клиента с опорой на навыки самоподдержки.
2
Узнаете причины, варианты развития и использования привычных и экстремальных эмоциональных состояний.
3
Корректировать эмоции с учетом биологических и психологических причин возникновения
4
Определять особенности характера, которые диктуют триггерные эмоции (ведущие страхи и ведущие мотивы).
5
Использовать конституциональные особенности психотипа для улучшения самочувствия, отношений, самореализации.
6
Научите клиента создавать собственную коллекцию способов эмоционального выравнивания и создания комфортного фонового настроения.
7
Овладеете навыками корректного, культурного и здорового проживания эмоций.
8
Овладеете техниками управления вниманием, методами мягкого транса, приемами телесно-ориентированной терапии для быстрого восстановления ресурсного состояния.
9
Составлять систему домашних заданий клиенту, для поддержания ментального контакта между сессиями и повышения эффективности работы.
Стоимость курса
7500 р 8500 р
Беспроцентная рассрочка от Тинькофф банка от 790 руб/месяц Подробнее
Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Короновской за проведённый курс «Системный метод управления эмоциями»! С первого занятия стало ясно,что Татьяна-профессионал в своём деле,с большим опытом и глубокими познаниями.Она очень органично объединила психологические и биологические аспекты при подаче материала.Каждое занятие для меня было открытием новых,полезных и важных знаний,как для себя лично,так и для моей профессиональной деятельности.Татьяна Короновская создала на курсе очень тёплую,доброжелательную,распологающую к обучению атмосферу.
Светлана Трошина
Прошла курс "Системный метод управления эмоциями" у Татьяны Короновской! Мне понравился большой объем информации, глубокие знания и профессионализм Татьяны. Я не специалист в области психологии, поэтому очень важно умение донести сложное простым языком! Очень много для себя почерпнула, что называется сейчас, лайф-хаков - и применила не деле: работает! Появилась уверенность, что счастье есть, оно в наших руках) Благодарю Татьяну за прекрасный курс и душевную атмосферу!
Лида Татарчук
Благодарю организаторов и эксперта курса Татьяну Короновскую. Ни разу не пожалела, что среди множества предложений выбрала Татьяну и "Системный метод управления эмоциями". Материал организован доступно, каждая тема и практические упражнения, техники в домашних заданиях подкреплены научным обоснованием. Спасибо, Татьяна, что делились своими проверенными рабочими "фишечками", это особенно ценно
Светлана Суприянова
Большое спасибо за курс по управлению эмоциональными состояниями! Много для себя взяла,многому научилась прокачала самооценку. Вы мне помогли!