За последние 100 лет отношение к еде очень изменилось.
Ещё наши дедушки и бабушки могут рассказать о том, как они страдали от голода, а сейчас огромное количество людей страдает от лишнего веса и ожирения.
Ещё наши дедушки и бабушки могут рассказать о том, как они страдали от голода, а сейчас огромное количество людей страдает от лишнего веса и ожирения.
Еда стала врагом. Калории стали легкодоступными и дешёвыми
Индустрия питания претерпела значительные изменения, а наш мозг ещё не успел перестроиться. Это приводит к тому, что при таком изобилии еды, человек очень часто не может остановиться и съедает гораздо больше, чем ему необходимо.
Сахарная зависимость - один из самых частных запросов в психологии питания.
Сахарная зависимость - один из самых частных запросов в психологии питания.
Марафон
Поможет осознать причины перееданий и срывов, а также, уменьшить потребление сладкого или отказаться от него.
Предназначен для всех, кто заботится о своём здоровье и теле.
Предназначен для всех, кто заботится о своём здоровье и теле.
Как будет проходить марафон
Смотрите короткое видео
Читаете задание и выполняете его в течение 24 часов.
Задаете вопросы и делитесь успехами в чате . Внедряете систему и радуетесь результатам
Программа марафона
Программа выстроена таким образом, что выполнение техник и упражнений занимает не более 15-30 минут.
Продолжительность - 10 дней
Всего треть месяца на изучение, отработку и внедрение системы, которой вы сможете пользоваться всю жизнь и помогать в этом своим клиентам.
Чему вы научитесь:
Управлять аппетитом и снижать вероятность «срывов»
Определять реальное количество потребляемого и необходимого именно тебе сахара
Обрести здоровые привычки жизни без сладкого и мучного
Без запретов и жестких ограничений уйти от «нездоровой тяги»
Нина Емельянова
Психолог, клинический психолог, ИРП-терапевт, коуч
Автор и руководитель проекта «Клуб практической психологии».
Создатель и ведущая тренингов и марафонов, среди которых: «Свобода от сахара», «Любовь к телу. Любовь к себе», «Женский круг и рефлекс оргазма».
Владение психологическими и терапевтическими методиками:
Создатель и ведущая тренингов и марафонов, среди которых: «Свобода от сахара», «Любовь к телу. Любовь к себе», «Женский круг и рефлекс оргазма».
Владение психологическими и терапевтическими методиками:
- Интегративно-ресурсная терапия
- Когнитивно-поведенческая терапия
- Десенсибилизация и переработка движением глаз (ДПДГ)
- НЛП
- Коучинг с помощью ДПДГ и НЛП
- Техники краткосрочной терапии
- Терапия принятия и ответственности
- Арт-терапия
Программа марафона
1 занятие - 17 января
Анализ нынешнего состояния. Определение целей.
Календарь на марафон.
Календарь на марафон.
2 занятие - 18 января
Растождествление с желанием съесть сладкое и с чувством голода.
3 занятие - 19 января
Исследование причин переедания и тяги к «вредным» продуктам
4 занятие - 20 января
Формирование навыка альтернативного поведения.
5 занятие - 21 января
Техника формирование навыка осознанного питания «рубашка»
6 занятие - 22 января
Исследование приобретённых установок.
7 занятие - 23 января
Приручаем свои установки и формируем новые.
8 занятие - 24 января
Исследование ограничивающих убеждений и их проработка
9 занятие - 25 января
Определяем трудности и вносим корректировки. Техника на повышение уровня осознанности и налаживания контакта с телом.
10 занятие - 26 января
Поиск альтернативных источников положительных эмоций. Итоги.
Стоимость марафона
3000 р
4000 р
10 занятий в записи
Сертификат о прохождении марафона
Сертификат о прохождении марафона
Каждый человек легко можешь жить без сладкого!
Не запрещая, а договариваясь с собой.
Не запрещая, а договариваясь с собой.