«Вкус воздуха». Лишний вес счастью не помеха!

Автор: Семейный психолог Лариса Шевцова
Главной задачей позитивной психотерапии является снятие страха и тревоги перед заболеванием или проблемой, обнаружение в них положительного момента и поиск глубинных причин недуга. Рассмотрим случай из моей практики (краткое описание).

Женщина 28 лет, ожирение II степени, не замужем, работает. Жалобы на постоянную борьбу с лишним весом, подавленное состояние, отказ от физических нагрузок, отказ от встреч с мужчинами по причине стеснения своего тела. Запрос: усилить мотивацию для сброса веса, перестать стесняться себя, свободно общаться с мужчинами.

Что сделано: работа с «клубком проблем», так как озвучено несколько жалоб (одна проблема влечет за собой другую), выделена главная - неприятие себя. Положительное описание - лишний вес как «защитник», подавленное состояние - недостаток энергии, отказ от встреч – «страдающая» самооценка.

В ходе консультаций (3 сессии): выявлено от чего «защищал» лишний вес, найдены пути повышения и восполнения энергии, использована методика благодарности внутреннему критику, изучены техники ассертивного поведения и повышения самооценки, правильно поставлена цель для коррекции веса.

Результат: клиентка начала посещать танцевальную группу (до момента начала снижения веса, ранее она стеснялась это делать), обратилась в брачное агентство, начала изучать интуитивное питание.

Пример философской притчи, которая была рассказана мной на первой
консультации:

Притча «Вкус воздуха».

Однажды Учитель спросил меня:
- Чувствуешь ли ты вкус воздуха?
Я принюхался к лесному воздуху и назвал несколько запахов.
- Да, нюх у тебя неплохой. Но как насчет вкуса?
Я по-собачьи высунул несколько раз язык, но остался в недоумении.
- Хорошо,- Учитель улыбнулся и, подскочив сзади, схватил меня и зажал рот
и нос.
Я понял, что сопротивление бесполезно, но через минуту инстинкт
самосохранения заставил меня дрыгать конечностями и извиваться. Тогда
Учитель отпустил меня, и я вдохнул полной грудью Жизнь.
- Вкус жизни,- сказал я, чуть отдышавшись.
- Верно. Этот вкус ты должен чувствовать всегда. Этот вкус есть также в воде, в еде и во многом другом. Не ешь то, в чем нет главного вкуса. Не говори с тем, кто душевно мертв. Пей из Чаши жизни с удовольствием, но не торопись, ведь можно опустошить ее раньше времени, а можно и вовсе
расплескать.

Пользуйтесь знаниями из позитивной психологии и вашим делам будет сопутствовать успех!

Автор: семейный психолог Лариса Шевцова.
Made on
Tilda